Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Малага, март

Малага, март: 1-го числа солнце встаёт в 07:51 и заходит в 19:10; 31-го — встаёт в 08:07 и заходит в 20:37. За месяц день становится длиннее примерно на 71 мин.

В Малага (широта 36.7°) в март 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 07:51 и заходит в 19:10 1-го числа, и в 08:07 и 20:37 31-го. В середине месяца день длится 11 h 51 min, а солнце поднимается до 50° над горизонтом. Синтез витамина D возможен с 11:00 до 17:00 — тогда, когда УФ-индекс достигает как минимум 3: в лучший момент дня достаточно примерно 10 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.

Восход07:32
Закат19:23
Золотой час18:49–19:23
Световой день11 h 51 min

Где восходит и где заходит солнце (Малага, март)?

Где восходитВосток93°
Где заходитЗапад267°

Малага, март: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 93°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 267°. Это на 3° южнее точного востока на восходе и на те же 3° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 15° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Малага). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
107:2507:5119:1019:3611 h 19 min
207:2407:5019:1119:3711 h 21 min
307:2307:4919:1219:3811 h 23 min
407:2107:4719:1319:3911 h 25 min
507:2007:4619:1419:4011 h 28 min
607:1907:4519:1519:4111 h 30 min
707:1707:4319:1619:4211 h 32 min
807:1607:4219:1719:4311 h 35 min
907:1507:4019:1819:4311 h 37 min
1007:1307:3919:1819:4411 h 40 min
1107:1207:3719:1919:4511 h 42 min
1207:1007:3619:2019:4611 h 44 min
1307:0907:3519:2119:4711 h 47 min
1407:0707:3319:2219:4811 h 49 min
1507:0607:3219:2319:4911 h 51 min
1607:0407:3019:2419:5011 h 54 min
1707:0307:2919:2519:5111 h 56 min
1807:0107:2719:2619:5211 h 59 min
1907:0007:2619:2719:5212 h 01 min
2006:5807:2419:2819:5312 h 03 min
2106:5707:2319:2819:5412 h 06 min
2206:5507:2119:2919:5512 h 08 min
2306:5407:2019:3019:5612 h 11 min
2406:5207:1819:3119:5712 h 13 min
2506:5107:1619:3219:5812 h 16 min
2606:4907:1519:3319:5912 h 18 min
2706:4807:1319:3420:0012 h 20 min
2806:4607:1219:3520:0112 h 23 min
2907:4408:1020:3621:0112 h 25 min
3007:4308:0920:3621:0212 h 28 min
3107:4108:0720:3721:0312 h 30 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (март)?

Малага, март: типичное окно синтеза — с 11:00 до 17:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~10 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Малага

Частые вопросы о солнце: Малага, март

Где садится солнце (Малага, март)?
Малага, март: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 267°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 3° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 93°. За месяц обе точки смещаются на 15° к северу.
На сколько прибавляется день (Малага, март)?
Малага, март: за месяц день прибавляется на 71 минуту — 1-го числа солнце восходит в 07:51 и заходит в 19:10, а 31-го восходит в 08:07 и заходит в 20:37.
Сколько часов длится световой день (Малага, март)?
Малага, март: в середине месяца световой день длится 11 h 51 min — солнце восходит в 07:32 и заходит в 19:23. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Малага, март)?
Малага, март: в середине месяца светать начинает в 07:06, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:32. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Малага, март)?
Это не то же самое, что закат. Малага, март: в середине месяца солнце заходит в 19:23, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 19:49, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Малага, март)?
Малага, март: в середине месяца — с 11:00 до 17:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 10 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.