Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Хельсинки, январь

Хельсинки, январь: 1-го числа солнце встаёт в 09:24 и заходит в 15:23; 31-го — встаёт в 08:41 и заходит в 16:26. За месяц день становится длиннее примерно на 106 мин.

В Хельсинки (широта 60.2°) в январь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 09:24 и заходит в 15:23 1-го числа, и в 08:41 и 16:26 31-го. В середине месяца день длится 6 h 37 min, а солнце поднимается до 9° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в январь в Хельсинки синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход09:11
Закат15:48
Золотой час14:11–15:48
Световой день6 h 37 min

Где восходит и где заходит солнце (Хельсинки, январь)?

Где восходитЮго-восток135°
Где заходитЮго-запад225°

Хельсинки, январь: в середине месяца солнце восходит на юго-востоке — азимут 135°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на юго-западе, на азимуте 225°. Это на 45° южнее точного востока на восходе и на те же 45° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 13° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Хельсинки). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
108:2709:2415:2316:215 h 59 min
208:2709:2415:2516:226 h 01 min
308:2609:2315:2616:236 h 03 min
408:2609:2315:2816:246 h 05 min
508:2609:2215:2916:266 h 07 min
608:2509:2115:3116:276 h 10 min
708:2409:2015:3316:296 h 12 min
808:2409:1915:3416:306 h 15 min
908:2309:1815:3616:326 h 18 min
1008:2209:1715:3816:336 h 21 min
1108:2109:1615:4016:356 h 24 min
1208:2009:1515:4216:376 h 27 min
1308:1909:1415:4416:386 h 30 min
1408:1809:1215:4616:406 h 34 min
1508:1709:1115:4816:426 h 37 min
1608:1609:0915:5016:446 h 41 min
1708:1509:0815:5316:466 h 45 min
1808:1409:0615:5516:476 h 48 min
1908:1209:0515:5716:496 h 52 min
2008:1109:0315:5916:516 h 56 min
2108:1009:0116:0216:537 h 00 min
2208:0809:0016:0416:557 h 05 min
2308:0708:5816:0616:577 h 09 min
2408:0508:5616:0916:597 h 13 min
2508:0408:5416:1117:027 h 17 min
2608:0208:5216:1417:047 h 22 min
2708:0008:5016:1617:067 h 26 min
2807:5808:4816:1917:087 h 31 min
2907:5708:4616:2117:107 h 35 min
3007:5508:4416:2417:127 h 40 min
3107:5308:4116:2617:157 h 45 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (январь)?

Хельсинки, январь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Хельсинки

Частые вопросы о солнце: Хельсинки, январь

Где садится солнце (Хельсинки, январь)?
Хельсинки, январь: в середине месяца солнце садится на юго-западе — азимут 225°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 45° южнее точного запада. Восходит оно на юго-востоке, на азимуте 135°. За месяц обе точки смещаются на 13° к северу.
На сколько прибавляется день (Хельсинки, январь)?
Хельсинки, январь: за месяц день прибавляется на 106 минут — 1-го числа солнце восходит в 09:24 и заходит в 15:23, а 31-го восходит в 08:41 и заходит в 16:26.
Сколько часов длится световой день (Хельсинки, январь)?
Хельсинки, январь: в середине месяца световой день длится 6 h 37 min — солнце восходит в 09:11 и заходит в 15:48. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Хельсинки, январь)?
Хельсинки, январь: в середине месяца светать начинает в 08:17, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 09:11. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Хельсинки, январь)?
Это не то же самое, что закат. Хельсинки, январь: в середине месяца солнце заходит в 15:48, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 16:42, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Хельсинки, январь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Хельсинки не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (январь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.