Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Хельсинки, декабрь

Хельсинки, декабрь: 1-го числа солнце встаёт в 09:00 и заходит в 15:20; 31-го — встаёт в 09:25 и заходит в 15:22. За месяц день становится короче примерно на 22 мин.

В Хельсинки (широта 60.2°) в декабрь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 09:00 и заходит в 15:20 1-го числа, и в 09:25 и 15:22 31-го. В середине месяца день длится 5 h 51 min, а солнце поднимается до 7° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в декабрь в Хельсинки синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход09:20
Закат15:12
Золотой час13:01–15:12
Световой день5 h 51 min

Где восходит и где заходит солнце (Хельсинки, декабрь)?

Где восходитЮго-восток140°
Где заходитЮго-запад220°

Хельсинки, декабрь: в середине месяца солнце восходит на юго-востоке — азимут 140°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на юго-западе, на азимуте 220°. Это на 50° южнее точного востока на восходе и на те же 50° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 3° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Хельсинки). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
108:0509:0015:2016:156 h 19 min
208:0709:0215:1916:146 h 17 min
308:0809:0415:1816:146 h 14 min
408:1009:0615:1716:136 h 11 min
508:1109:0715:1616:126 h 09 min
608:1209:0915:1516:126 h 06 min
708:1409:1115:1516:116 h 04 min
808:1509:1215:1416:116 h 02 min
908:1609:1315:1316:116 h 00 min
1008:1709:1515:1316:105 h 58 min
1108:1809:1615:1316:105 h 57 min
1208:1909:1715:1216:105 h 55 min
1308:2009:1815:1216:105 h 54 min
1408:2109:1915:1216:105 h 52 min
1508:2209:2015:1216:105 h 51 min
1608:2309:2115:1216:105 h 51 min
1708:2409:2215:1216:105 h 50 min
1808:2409:2315:1216:105 h 49 min
1908:2509:2315:1216:115 h 49 min
2008:2609:2415:1316:115 h 49 min
2108:2609:2415:1316:125 h 49 min
2208:2709:2515:1416:125 h 49 min
2308:2709:2515:1416:135 h 49 min
2408:2709:2515:1516:135 h 50 min
2508:2709:2615:1616:145 h 50 min
2608:2809:2615:1716:155 h 51 min
2708:2809:2615:1816:165 h 52 min
2808:2809:2615:1916:175 h 53 min
2908:2809:2515:2016:185 h 54 min
3008:2809:2515:2116:195 h 56 min
3108:2709:2515:2216:205 h 57 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (декабрь)?

Хельсинки, декабрь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Хельсинки

Частые вопросы о солнце: Хельсинки, декабрь

Где садится солнце (Хельсинки, декабрь)?
Хельсинки, декабрь: в середине месяца солнце садится на юго-западе — азимут 220°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 50° южнее точного запада. Восходит оно на юго-востоке, на азимуте 140°. За месяц обе точки смещаются на 3° к югу.
На сколько убавляется день (Хельсинки, декабрь)?
Хельсинки, декабрь: за месяц день убавляется на 22 минуты — 1-го числа солнце восходит в 09:00 и заходит в 15:20, а 31-го восходит в 09:25 и заходит в 15:22.
Сколько часов длится световой день (Хельсинки, декабрь)?
Хельсинки, декабрь: в середине месяца световой день длится 5 h 51 min — солнце восходит в 09:20 и заходит в 15:12. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Хельсинки, декабрь)?
Хельсинки, декабрь: в середине месяца светать начинает в 08:22, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 09:20. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Хельсинки, декабрь)?
Это не то же самое, что закат. Хельсинки, декабрь: в середине месяца солнце заходит в 15:12, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 16:10, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Хельсинки, декабрь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Хельсинки не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (декабрь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.