Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Амстердам, январь

Амстердам, январь: 1-го числа солнце встаёт в 08:51 и заходит в 16:37; 31-го — встаёт в 08:26 и заходит в 17:22. За месяц день становится длиннее примерно на 69 мин.

В Амстердам (широта 52.4°) в январь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 08:51 и заходит в 16:37 1-го числа, и в 08:26 и 17:22 31-го. В середине месяца день длится 8 h 11 min, а солнце поднимается до 16° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в январь в Амстердам синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход08:44
Закат16:55
Золотой час15:56–16:55
Световой день8 h 11 min

Где восходит и где заходит солнце (Амстердам, январь)?

Где восходитЮго-восток125°
Где заходитЮго-запад235°

Амстердам, январь: в середине месяца солнце восходит на юго-востоке — азимут 125°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на юго-западе, на азимуте 235°. Это на 35° южнее точного востока на восходе и на те же 35° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 10° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Амстердам). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
108:1008:5116:3717:197 h 47 min
208:1008:5116:3917:207 h 48 min
308:0908:5016:4017:207 h 49 min
408:0908:5016:4117:227 h 51 min
508:0908:5016:4217:237 h 52 min
608:0908:5016:4317:247 h 53 min
708:0908:4916:4417:257 h 55 min
808:0808:4916:4517:267 h 57 min
908:0808:4816:4717:277 h 59 min
1008:0708:4816:4817:288 h 00 min
1108:0708:4716:4917:308 h 02 min
1208:0608:4616:5117:318 h 04 min
1308:0608:4616:5217:328 h 07 min
1408:0508:4516:5417:348 h 09 min
1508:0508:4416:5517:358 h 11 min
1608:0408:4316:5717:368 h 13 min
1708:0308:4316:5817:388 h 16 min
1808:0208:4217:0017:398 h 18 min
1908:0208:4117:0117:418 h 21 min
2008:0108:4017:0317:428 h 23 min
2108:0008:3917:0517:438 h 26 min
2207:5908:3817:0617:458 h 29 min
2307:5808:3617:0817:478 h 32 min
2407:5708:3517:1017:488 h 34 min
2507:5608:3417:1117:508 h 37 min
2607:5508:3317:1317:518 h 40 min
2707:5408:3117:1517:538 h 43 min
2807:5208:3017:1717:548 h 46 min
2907:5108:2917:1817:568 h 50 min
3007:5008:2717:2017:588 h 53 min
3107:4908:2617:2217:598 h 56 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (январь)?

Амстердам, январь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Амстердам

Частые вопросы о солнце: Амстердам, январь

Где садится солнце (Амстердам, январь)?
Амстердам, январь: в середине месяца солнце садится на юго-западе — азимут 235°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 35° южнее точного запада. Восходит оно на юго-востоке, на азимуте 125°. За месяц обе точки смещаются на 10° к северу.
На сколько прибавляется день (Амстердам, январь)?
Амстердам, январь: за месяц день прибавляется на 69 минут — 1-го числа солнце восходит в 08:51 и заходит в 16:37, а 31-го восходит в 08:26 и заходит в 17:22.
Сколько часов длится световой день (Амстердам, январь)?
Амстердам, январь: в середине месяца световой день длится 8 h 11 min — солнце восходит в 08:44 и заходит в 16:55. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Амстердам, январь)?
Амстердам, январь: в середине месяца светать начинает в 08:05, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 08:44. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Амстердам, январь)?
Это не то же самое, что закат. Амстердам, январь: в середине месяца солнце заходит в 16:55, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 17:35, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Амстердам, январь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Амстердам не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (январь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.