Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Торонто, март

Торонто, март: 1-го числа солнце встаёт в 06:58 и заходит в 18:03; 31-го — встаёт в 07:04 и заходит в 19:41. За месяц день становится длиннее примерно на 91 мин.

В Торонто (широта 43.6°) в март 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 06:58 и заходит в 18:03 1-го числа, и в 07:04 и 19:41 31-го. В середине месяца день длится 11 h 48 min, а солнце поднимается до 44° над горизонтом. Синтез витамина D возможен с 12:00 до 16:00 — тогда, когда УФ-индекс достигает как минимум 3: в лучший момент дня достаточно примерно 14 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.

Восход07:33
Закат19:21
Золотой час18:43–19:21
Световой день11 h 48 min

Где восходит и где заходит солнце (Торонто, март)?

Где восходитВосток93°
Где заходитЗапад267°

Торонто, март: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 93°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 267°. Это на 3° южнее точного востока на восходе и на те же 3° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 16° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Торонто). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:2906:5818:0318:3211 h 05 min
206:2706:5618:0518:3311 h 08 min
306:2606:5418:0618:3511 h 11 min
406:2406:5318:0718:3611 h 14 min
506:2206:5118:0818:3711 h 17 min
606:2106:4918:1018:3811 h 20 min
706:1906:4818:1118:4011 h 23 min
807:1707:4619:1219:4111 h 26 min
907:1507:4419:1419:4211 h 29 min
1007:1407:4219:1519:4311 h 32 min
1107:1207:4119:1619:4511 h 35 min
1207:1007:3919:1719:4611 h 39 min
1307:0807:3719:1919:4711 h 42 min
1407:0707:3519:2019:4811 h 45 min
1507:0507:3319:2119:5011 h 48 min
1607:0307:3119:2219:5111 h 51 min
1707:0107:3019:2319:5211 h 54 min
1806:5907:2819:2519:5311 h 57 min
1906:5707:2619:2619:5512 h 00 min
2006:5607:2419:2719:5612 h 03 min
2106:5407:2219:2819:5712 h 06 min
2206:5207:2019:3019:5812 h 09 min
2306:5007:1919:3120:0012 h 12 min
2406:4807:1719:3220:0112 h 15 min
2506:4607:1519:3320:0212 h 18 min
2606:4407:1319:3520:0312 h 22 min
2706:4207:1119:3620:0512 h 25 min
2806:4107:0919:3720:0612 h 28 min
2906:3907:0719:3820:0712 h 31 min
3006:3707:0619:3920:0812 h 34 min
3106:3507:0419:4120:1012 h 37 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (март)?

Торонто, март: типичное окно синтеза — с 12:00 до 16:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~14 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Торонто

Частые вопросы о солнце: Торонто, март

Где садится солнце (Торонто, март)?
Торонто, март: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 267°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 3° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 93°. За месяц обе точки смещаются на 16° к северу.
На сколько прибавляется день (Торонто, март)?
Торонто, март: за месяц день прибавляется на 91 минуту — 1-го числа солнце восходит в 06:58 и заходит в 18:03, а 31-го восходит в 07:04 и заходит в 19:41.
Сколько часов длится световой день (Торонто, март)?
Торонто, март: в середине месяца световой день длится 11 h 48 min — солнце восходит в 07:33 и заходит в 19:21. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Торонто, март)?
Торонто, март: в середине месяца светать начинает в 07:05, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:33. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Торонто, март)?
Это не то же самое, что закат. Торонто, март: в середине месяца солнце заходит в 19:21, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 19:50, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Торонто, март)?
Торонто, март: в середине месяца — с 12:00 до 16:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 14 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.