Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Чикаго, март

Чикаго, март: 1-го числа солнце встаёт в 06:29 и заходит в 17:38; 31-го — встаёт в 06:38 и заходит в 19:13. За месяц день становится длиннее примерно на 86 мин.

Восход07:06
Закат18:55
Золотой час18:18–18:55
Световой день11 h 49 min

Где восходит и где заходит солнце (Чикаго, март)?

Где восходитВосток93°
Где заходитЗапад267°

Чикаго, март: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 93°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 267°. Это на 3° южнее точного востока на восходе и на те же 3° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 16° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Чикаго). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:0106:2917:3818:0611 h 09 min
205:5906:2717:3918:0711 h 12 min
305:5806:2617:4018:0811 h 15 min
405:5606:2417:4218:1011 h 17 min
505:5506:2317:4318:1111 h 20 min
605:5306:2117:4418:1211 h 23 min
705:5106:1917:4518:1311 h 26 min
806:5007:1818:4619:1411 h 29 min
906:4807:1618:4819:1511 h 32 min
1006:4707:1418:4919:1711 h 34 min
1106:4507:1318:5019:1811 h 37 min
1206:4307:1118:5119:1911 h 40 min
1306:4107:0918:5219:2011 h 43 min
1406:4007:0818:5319:2111 h 46 min
1506:3807:0618:5519:2211 h 49 min
1606:3607:0418:5619:2311 h 52 min
1706:3507:0218:5719:2511 h 54 min
1806:3307:0118:5819:2611 h 57 min
1906:3106:5918:5919:2712 h 00 min
2006:2906:5719:0019:2812 h 03 min
2106:2806:5519:0119:2912 h 06 min
2206:2606:5419:0319:3012 h 09 min
2306:2406:5219:0419:3112 h 12 min
2406:2206:5019:0519:3312 h 15 min
2506:2006:4819:0619:3412 h 18 min
2606:1906:4719:0719:3512 h 21 min
2706:1706:4519:0819:3612 h 23 min
2806:1506:4319:0919:3712 h 26 min
2906:1306:4119:1019:3812 h 29 min
3006:1106:3919:1219:4012 h 32 min
3106:1006:3819:1319:4112 h 35 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (март)?

Чикаго, март: типичное окно синтеза — с 11:00 до 16:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~13 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Чикаго

Частые вопросы о солнце: Чикаго, март

Где садится солнце (Чикаго, март)?
Чикаго, март: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 267°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 3° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 93°. За месяц обе точки смещаются на 16° к северу.
На сколько прибавляется день (Чикаго, март)?
Чикаго, март: за месяц день прибавляется на 86 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:29 и заходит в 17:38, а 31-го восходит в 06:38 и заходит в 19:13.
Сколько часов длится световой день (Чикаго, март)?
Чикаго, март: в середине месяца световой день длится 11 h 49 min — солнце восходит в 07:06 и заходит в 18:55. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Чикаго, март)?
Чикаго, март: в середине месяца светать начинает в 06:38, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:06. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Чикаго, март)?
Это не то же самое, что закат. Чикаго, март: в середине месяца солнце заходит в 18:55, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 19:22, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Чикаго, март)?
Чикаго, март: в середине месяца — с 11:00 до 16:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 13 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.