Торонто
Витамин D от солнца — Торонто
8 солнечных месяцев
Торонто: витамин D можно синтезировать с марта по октябрь.
С ноября по февраль синтез невозможен — нужны добавки.
Торонто: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Торонто
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Торонто
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 15:00, около 13 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 17:00, около 7 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 10:00 до 15:00, около 11 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Торонто
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Торонто
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:49 | 17:05 | 9 h 16 min | |
| 07:19 | 17:45 | 10 h 26 min | |
| 07:33 | 19:21 | 11 h 48 min | |
| 06:37 | 19:59 | 13 h 22 min | |
| 05:53 | 20:35 | 14 h 42 min | |
| 05:35 | 21:00 | 15 h 25 min | |
| 05:49 | 20:57 | 15 h 07 min | |
| 06:23 | 20:21 | 13 h 58 min | |
| 06:59 | 19:25 | 12 h 26 min | |
| 07:35 | 18:30 | 10 h 55 min | |
| 07:15 | 16:50 | 9 h 36 min | |
| 07:45 | 16:42 | 8 h 57 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Торонто
- Торонто: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Торонто: витамин D можно синтезировать с марта по октябрь.
- Торонто: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 13 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Торонто?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 05:35 и заходит около 21:00; в декабре восходит около 07:45 и заходит около 16:42.
- Какой самый длинный день в году в городе Торонто?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 9 ч.
- Когда золотой час в городе Торонто?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:16, а в декабре — около 15:55.