Денвер
Витамин D от солнца — Денвер
9 солнечных месяцев
Денвер: витамин D можно синтезировать с февраля по октябрь.
С ноября по январь синтез невозможен — нужны добавки.
Денвер: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Денвер
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Денвер
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 10:00 до 15:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 08:00 до 17:00, около 5 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 09:00 до 15:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Денвер
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Денвер
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:20 | 16:59 | 9 h 39 min | |
| 06:55 | 17:34 | 10 h 39 min | |
| 07:15 | 19:05 | 11 h 50 min | |
| 06:24 | 19:36 | 13 h 12 min | |
| 05:46 | 20:07 | 14 h 21 min | |
| 05:31 | 20:29 | 14 h 58 min | |
| 05:44 | 20:27 | 14 h 43 min | |
| 06:13 | 19:56 | 13 h 43 min | |
| 06:43 | 19:06 | 12 h 23 min | |
| 07:13 | 18:17 | 11 h 04 min | |
| 06:47 | 16:43 | 9 h 55 min | |
| 07:15 | 16:37 | 9 h 22 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Денвер
- Денвер: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Денвер: витамин D можно синтезировать с февраля по октябрь.
- Денвер: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Денвер?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 05:31 и заходит около 20:29; в декабре восходит около 07:15 и заходит около 16:37.
- Какой самый длинный день в году в городе Денвер?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 9 ч.
- Когда золотой час в городе Денвер?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 19:49, а в декабре — около 15:54.