Сиэтл
Витамин D от солнца — Сиэтл
7 солнечных месяцев
Сиэтл: витамин D можно синтезировать с марта по сентябрь.
С октября по февраль синтез невозможен — нужны добавки.
Сиэтл: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Сиэтл
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Сиэтл
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 14:00, около 15 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 17:00, около 7 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 10:00 до 15:00, около 13 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Сиэтл
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Сиэтл
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:54 | 16:44 | 8 h 50 min | |
| 07:19 | 17:29 | 10 h 11 min | |
| 07:26 | 19:12 | 11 h 45 min | |
| 06:23 | 19:57 | 13 h 34 min | |
| 05:32 | 20:39 | 15 h 06 min | |
| 05:11 | 21:08 | 15 h 58 min | |
| 05:27 | 21:03 | 15 h 36 min | |
| 06:06 | 20:21 | 14 h 15 min | |
| 06:49 | 19:18 | 12 h 29 min | |
| 07:32 | 18:17 | 10 h 45 min | |
| 07:18 | 16:31 | 9 h 12 min | |
| 07:52 | 16:18 | 8 h 27 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Сиэтл
- Сиэтл: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Сиэтл: витамин D можно синтезировать с марта по сентябрь.
- Сиэтл: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 15 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Сиэтл?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 05:11 и заходит около 21:08; в декабре восходит около 07:52 и заходит около 16:18.
- Какой самый длинный день в году в городе Сиэтл?
- Самый длинный день: июнь, около 16 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Сиэтл?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:20, а в декабре — около 15:26.