El sol mes a mes
Amanecer y atardecer en Madrid en marzo
El 1 de marzo en Madrid el sol sale a las 07:52 y se pone a las 19:04; el día 31 sale a las 08:03 y se pone a las 20:36. A lo largo del mes el día se alarga 82 minutos.
En Madrid (40.4° de latitud), marzo de 2026 tiene 31 días de sol que empieza a las 07:52 y termina a las 19:04 el día 1, y a las 08:03 y 20:36 el día 31. A mitad de mes el día dura 11 h 50 min y el sol llega a 47° sobre el horizonte. La síntesis de vitamina D es posible entre las 11:00 y las 16:00, que es cuando el índice UV alcanza al menos 3: en el mejor momento del día bastan unos 11 minutos con piel de fototipo medio y una cuarta parte del cuerpo expuesta para unas 1000 UI.
¿Por dónde sale y se pone el sol en Madrid en marzo?
A mitad de marzo en Madrid, el sol sale por el este —un azimut de 93°, medido desde el norte geográfico— y se pone por el oeste, a 267°. Son 3° al sur del este exacto al salir, y los mismos 3° al sur del oeste al ponerse. Del día 1 al último del mes, los dos puntos se desplazan 16° hacia el norte.
Rumbos orientativos: pueden variar un par de grados. Son respecto al norte geográfico, no al que marca la brújula del móvil.
Día a día
Todas las horas en hora local de Madrid. Alba y anochecer marcan el crepúsculo civil.
| Día | Alba | Amanecer | Atardecer | Anochecer | Duración del día |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 07:24 | 07:52 | 19:04 | 19:31 | 11 h 12 min |
| 2 | 07:23 | 07:50 | 19:05 | 19:32 | 11 h 15 min |
| 3 | 07:22 | 07:49 | 19:06 | 19:33 | 11 h 17 min |
| 4 | 07:20 | 07:47 | 19:07 | 19:34 | 11 h 20 min |
| 5 | 07:18 | 07:46 | 19:08 | 19:36 | 11 h 22 min |
| 6 | 07:17 | 07:44 | 19:09 | 19:37 | 11 h 25 min |
| 7 | 07:15 | 07:43 | 19:10 | 19:38 | 11 h 28 min |
| 8 | 07:14 | 07:41 | 19:12 | 19:39 | 11 h 31 min |
| 9 | 07:12 | 07:39 | 19:13 | 19:40 | 11 h 33 min |
| 10 | 07:11 | 07:38 | 19:14 | 19:41 | 11 h 36 min |
| 11 | 07:09 | 07:36 | 19:15 | 19:42 | 11 h 39 min |
| 12 | 07:07 | 07:35 | 19:16 | 19:43 | 11 h 41 min |
| 13 | 07:06 | 07:33 | 19:17 | 19:44 | 11 h 44 min |
| 14 | 07:04 | 07:31 | 19:18 | 19:45 | 11 h 47 min |
| 15 | 07:03 | 07:30 | 19:19 | 19:46 | 11 h 50 min |
| 16 | 07:01 | 07:28 | 19:20 | 19:47 | 11 h 52 min |
| 17 | 06:59 | 07:26 | 19:21 | 19:49 | 11 h 55 min |
| 18 | 06:58 | 07:25 | 19:22 | 19:50 | 11 h 58 min |
| 19 | 06:56 | 07:23 | 19:24 | 19:51 | 12 h 01 min |
| 20 | 06:54 | 07:21 | 19:25 | 19:52 | 12 h 03 min |
| 21 | 06:52 | 07:20 | 19:26 | 19:53 | 12 h 06 min |
| 22 | 06:51 | 07:18 | 19:27 | 19:54 | 12 h 09 min |
| 23 | 06:49 | 07:16 | 19:28 | 19:55 | 12 h 12 min |
| 24 | 06:47 | 07:15 | 19:29 | 19:56 | 12 h 14 min |
| 25 | 06:46 | 07:13 | 19:30 | 19:57 | 12 h 17 min |
| 26 | 06:44 | 07:11 | 19:31 | 19:58 | 12 h 20 min |
| 27 | 06:42 | 07:09 | 19:32 | 19:59 | 12 h 23 min |
| 28 | 06:40 | 07:08 | 19:33 | 20:00 | 12 h 25 min |
| 29 | 07:39 | 08:06 | 20:34 | 21:01 | 12 h 28 min |
| 30 | 07:37 | 08:04 | 20:35 | 21:03 | 12 h 31 min |
| 31 | 07:35 | 08:03 | 20:36 | 21:04 | 12 h 33 min |
Valores astronómicos orientativos: pueden variar uno o dos minutos según el año.
¿Y la vitamina D en marzo?
En marzo, la ventana típica de síntesis en Madrid va de 11:00 a 16:00: con piel media y camiseta bastan ~11 min en el mejor momento.
Ver la guía de vitamina D de MadridPreguntas frecuentes sobre el sol en Madrid en marzo
- ¿Por dónde se pone el sol en Madrid en marzo?
- A mitad de marzo en Madrid el sol se pone por el oeste: un azimut de 267°, medido desde el norte geográfico, o sea 3° al sur del oeste exacto. Sale por el este, a 93°. A lo largo del mes los dos puntos se desplazan 16° hacia el norte.
- ¿Cuánto se alarga el día en Madrid en marzo?
- En marzo el día se alarga 82 minutos en Madrid: el día 1 el sol sale a las 07:52 y se pone a las 19:04, y el día 31 sale a las 08:03 y se pone a las 20:36.
- ¿Cuántas horas de luz hay en Madrid en marzo?
- A mitad de marzo el día dura 11 h 50 min en Madrid, del amanecer a las 07:30 a la puesta de sol a las 19:19. En la tabla está la duración de cada uno de los 31 días del mes.
- ¿A qué hora empieza a clarear en Madrid en marzo?
- A mitad de marzo el cielo empieza a clarear a las 07:03 en Madrid, cuando el sol está 6° por debajo del horizonte, y no sale hasta las 07:30. La columna «Alba» de la tabla da esa hora para cada día del mes.
- ¿A qué hora se hace de noche en Madrid en marzo?
- No es la misma hora que la puesta de sol. A mitad de marzo en Madrid el sol se pone a las 19:19, pero todavía queda luz: el crepúsculo civil no acaba hasta las 19:46, cuando el sol llega a 6° por debajo del horizonte y se agota la luz útil al aire libre. La columna «Anochecer» de la tabla da esa hora día a día.
- ¿A qué hora hay que tomar el sol en Madrid en marzo para la vitamina D?
- A mitad de marzo, entre las 11:00 y las 16:00: es la franja del día en la que el índice UV llega a 3 en Madrid, el mínimo con el que la piel sintetiza vitamina D. En el mejor momento bastan unos 11 minutos con fototipo medio y una cuarta parte del cuerpo al descubierto para unas 1000 UI.