Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Токио, март

Токио, март: 1-го числа солнце встаёт в 06:14 и заходит в 17:34; 31-го — встаёт в 05:31 и заходит в 18:00. За месяц день становится длиннее примерно на 69 мин.

Восход05:55
Закат17:47
Золотой час17:13–17:47
Световой день11 h 52 min

Где восходит и где заходит солнце (Токио, март)?

Где восходитВосток93°
Где заходитЗапад267°

Токио, март: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 93°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 267°. Это на 3° южнее точного востока на восходе и на те же 3° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 15° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Токио). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
105:4806:1417:3418:0011 h 20 min
205:4706:1317:3518:0111 h 23 min
305:4606:1217:3618:0211 h 25 min
405:4506:1017:3718:0311 h 27 min
505:4306:0917:3818:0411 h 29 min
605:4206:0817:3918:0511 h 31 min
705:4106:0617:4018:0511 h 34 min
805:3906:0517:4118:0611 h 36 min
905:3806:0317:4218:0711 h 38 min
1005:3606:0217:4318:0811 h 41 min
1105:3506:0117:4318:0911 h 43 min
1205:3405:5917:4418:1011 h 45 min
1305:3205:5817:4518:1111 h 47 min
1405:3105:5617:4618:1111 h 50 min
1505:2905:5517:4718:1211 h 52 min
1605:2805:5317:4818:1311 h 54 min
1705:2705:5217:4918:1411 h 57 min
1805:2505:5117:4918:1511 h 59 min
1905:2405:4917:5018:1612 h 01 min
2005:2205:4817:5118:1712 h 04 min
2105:2105:4617:5218:1712 h 06 min
2205:1905:4517:5318:1812 h 08 min
2305:1805:4317:5418:1912 h 11 min
2405:1605:4217:5518:2012 h 13 min
2505:1505:4017:5518:2112 h 15 min
2605:1305:3917:5618:2212 h 17 min
2705:1205:3717:5718:2312 h 20 min
2805:1005:3617:5818:2312 h 22 min
2905:0905:3417:5918:2412 h 24 min
3005:0705:3318:0018:2512 h 27 min
3105:0605:3118:0018:2612 h 29 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (март)?

Токио, март: типичное окно синтеза — с 10:00 до 15:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~9 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Токио

Частые вопросы о солнце: Токио, март

Где садится солнце (Токио, март)?
Токио, март: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 267°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 3° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 93°. За месяц обе точки смещаются на 15° к северу.
На сколько прибавляется день (Токио, март)?
Токио, март: за месяц день прибавляется на 69 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:14 и заходит в 17:34, а 31-го восходит в 05:31 и заходит в 18:00.
Сколько часов длится световой день (Токио, март)?
Токио, март: в середине месяца световой день длится 11 h 52 min — солнце восходит в 05:55 и заходит в 17:47. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Токио, март)?
Токио, март: в середине месяца светать начинает в 05:29, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 05:55. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Токио, март)?
Это не то же самое, что закат. Токио, март: в середине месяца солнце заходит в 17:47, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 18:12, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Токио, март)?
Токио, март: в середине месяца — с 10:00 до 15:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 9 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.