Токио
Витамин D от солнца — Токио
10 солнечных месяцев
Токио: витамин D можно синтезировать с февраля по ноябрь.
С декабря по январь синтез невозможен — нужны добавки.
Токио: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Токио
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Токио
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 09:00 до 15:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 08:00 до 16:00, около 5 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 09:00 до 15:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Токио
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Токио
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 06:51 | 16:50 | 9 h 59 min | |
| 06:31 | 17:21 | 10 h 50 min | |
| 05:55 | 17:47 | 11 h 52 min | |
| 05:10 | 18:13 | 13 h 03 min | |
| 04:36 | 18:39 | 14 h 02 min | |
| 04:25 | 18:58 | 14 h 34 min | |
| 04:36 | 18:57 | 14 h 21 min | |
| 05:01 | 18:30 | 13 h 30 min | |
| 05:25 | 17:46 | 12 h 21 min | |
| 05:50 | 17:03 | 11 h 13 min | |
| 06:20 | 16:33 | 10 h 14 min | |
| 06:45 | 16:30 | 9 h 45 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Токио
- Токио: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Токио: витамин D можно синтезировать с февраля по ноябрь.
- Токио: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Токио?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:25 и заходит около 18:58; в декабре восходит около 06:45 и заходит около 16:30.
- Какой самый длинный день в году в городе Токио?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 10 ч.
- Когда золотой час в городе Токио?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 18:20, а в декабре — около 15:50.