Пекин
Витамин D от солнца — Пекин
9 солнечных месяцев
Пекин: витамин D можно синтезировать с февраля по октябрь.
С ноября по январь синтез невозможен — нужны добавки.
Пекин: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Пекин
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Пекин
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 10:00 до 15:00, около 11 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 17:00, около 6 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 10:00 до 15:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Пекин
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Пекин
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:35 | 17:13 | 9 h 38 min | |
| 07:10 | 17:48 | 10 h 38 min | |
| 06:29 | 18:19 | 11 h 50 min | |
| 05:38 | 18:51 | 13 h 13 min | |
| 05:00 | 19:22 | 14 h 22 min | |
| 04:45 | 19:44 | 14 h 59 min | |
| 04:58 | 19:42 | 14 h 44 min | |
| 05:27 | 19:10 | 13 h 44 min | |
| 05:57 | 18:21 | 12 h 24 min | |
| 06:28 | 17:31 | 11 h 04 min | |
| 07:02 | 16:57 | 9 h 55 min | |
| 07:30 | 16:51 | 9 h 21 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Пекин
- Пекин: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Пекин: витамин D можно синтезировать с февраля по октябрь.
- Пекин: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 11 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Пекин?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:45 и заходит около 19:44; в декабре восходит около 07:30 и заходит около 16:51.
- Какой самый длинный день в году в городе Пекин?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 9 ч.
- Когда золотой час в городе Пекин?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 19:04, а в декабре — около 16:08.