Toronto
Vitamine D du soleil à Toronto
8 mois de soleil
À Toronto, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à octobre.
De novembre à février, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Toronto : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Toronto
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Toronto
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 11:00 et 15:00, environ 13 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 09:00 et 17:00, environ 7 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 10:00 et 15:00, environ 11 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Toronto
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Toronto
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 07:49 | 17:05 | 9 h 16 min | |
| 07:19 | 17:45 | 10 h 26 min | |
| 07:33 | 19:21 | 11 h 48 min | |
| 06:37 | 19:59 | 13 h 22 min | |
| 05:53 | 20:35 | 14 h 42 min | |
| 05:35 | 21:00 | 15 h 25 min | |
| 05:49 | 20:57 | 15 h 07 min | |
| 06:23 | 20:21 | 13 h 58 min | |
| 06:59 | 19:25 | 12 h 26 min | |
| 07:35 | 18:30 | 10 h 55 min | |
| 07:15 | 16:50 | 9 h 36 min | |
| 07:45 | 16:42 | 8 h 57 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Toronto
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Toronto ?
- À Toronto, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à octobre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Toronto ?
- En été, environ 13 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Toronto ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:35 et se couche vers 21:00 ; en décembre, il se lève vers 07:45 et se couche vers 16:42.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Toronto ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 15 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 9 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Toronto ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:16 et en décembre vers 15:55.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide