Toronto
Vitamina D del sol en Toronto
8 meses de sol
En Toronto puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
De noviembre a febrero no es posible: necesitas suplementar.
Toronto: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Toronto
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Toronto
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:00 y las 15:00, unos 13 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 09:00 y las 17:00, unos 7 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 15:00, unos 11 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Toronto
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Toronto
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:49 | 17:05 | 9 h 16 min | |
| 07:19 | 17:45 | 10 h 26 min | |
| 07:33 | 19:21 | 11 h 48 min | |
| 06:37 | 19:59 | 13 h 22 min | |
| 05:53 | 20:35 | 14 h 42 min | |
| 05:35 | 21:00 | 15 h 25 min | |
| 05:49 | 20:57 | 15 h 07 min | |
| 06:23 | 20:21 | 13 h 58 min | |
| 06:59 | 19:25 | 12 h 26 min | |
| 07:35 | 18:30 | 10 h 55 min | |
| 07:15 | 16:50 | 9 h 36 min | |
| 07:45 | 16:42 | 8 h 57 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Toronto
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Toronto?
- En Toronto puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Toronto?
- En verano, unos 13 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Toronto?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:35 y se pone hacia las 21:00; en diciembre sale hacia las 07:45 y se pone hacia las 16:42.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Toronto?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 9 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Toronto?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:16 y en diciembre hacia las 15:55.