Chicago
Vitamina D del sol en Chicago
8 meses de sol
En Chicago puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
De noviembre a febrero no es posible: necesitas suplementar.
Chicago: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Chicago
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Chicago
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 10:00 y las 15:00, unos 12 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 08:00 y las 16:00, unos 6 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 15:00, unos 10 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Chicago
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Chicago
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:16 | 16:43 | 9 h 27 min | |
| 06:49 | 17:21 | 10 h 32 min | |
| 07:06 | 18:55 | 11 h 49 min | |
| 06:12 | 19:30 | 13 h 18 min | |
| 05:31 | 20:03 | 14 h 32 min | |
| 05:15 | 20:27 | 15 h 12 min | |
| 05:28 | 20:24 | 14 h 56 min | |
| 05:59 | 19:50 | 13 h 51 min | |
| 06:33 | 18:57 | 12 h 25 min | |
| 07:06 | 18:05 | 10 h 59 min | |
| 06:43 | 16:28 | 9 h 45 min | |
| 07:12 | 16:21 | 9 h 09 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Chicago
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Chicago?
- En Chicago puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Chicago?
- En verano, unos 12 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Chicago?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:15 y se pone hacia las 20:27; en diciembre sale hacia las 07:12 y se pone hacia las 16:21.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Chicago?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 9 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Chicago?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 19:45 y en diciembre hacia las 15:36.