Tromsė
Vitaminas D iš saulės: Tromsė
2 saulėti mėnesiai
Tromsė: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo birželio iki liepos.
Nuo rugpjūčio iki gegužės sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Tromsė: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Tromsė
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Tromsė
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 11:00–14:00 · ~17 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: sintezė negalima.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Tromsė
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Tromsė
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| — | — | 0 h 00 min | |
| 08:24 | 15:33 | 7 h 09 min | |
| 06:15 | 17:33 | 11 h 18 min | |
| 04:47 | 20:42 | 15 h 54 min | |
| 01:45 | 23:36 | 21 h 52 min | |
| — | — | 24 h 00 min | |
| — | — | 24 h 00 min | |
| 03:49 | 21:47 | 17 h 58 min | |
| 06:05 | 19:12 | 13 h 07 min | |
| 08:07 | 16:52 | 8 h 45 min | |
| 09:42 | 13:17 | 3 h 36 min | |
| — | — | 0 h 00 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Tromsė
- Tromsė – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Tromsė: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo birželio iki liepos.
- Tromsė – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 17 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Tromsė)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 24 val. šviesos. Trumpiausia diena: sausis, apie 0 val.