Roma
Vitaminas D iš saulės: Roma
8 saulėti mėnesiai
Roma: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
Nuo lapkričio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Roma: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Roma
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Roma
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–15:00 · ~12 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 10:00–15:00 · ~10 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Roma
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Roma
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:36 | 17:03 | 9 h 27 min | |
| 07:09 | 17:40 | 10 h 32 min | |
| 06:25 | 18:14 | 11 h 49 min | |
| 06:31 | 19:49 | 13 h 18 min | |
| 05:50 | 20:22 | 14 h 32 min | |
| 05:34 | 20:46 | 15 h 13 min | |
| 05:48 | 20:44 | 14 h 56 min | |
| 06:19 | 20:10 | 13 h 51 min | |
| 06:52 | 19:17 | 12 h 25 min | |
| 07:25 | 18:25 | 10 h 59 min | |
| 07:03 | 16:48 | 9 h 45 min | |
| 07:32 | 16:40 | 9 h 08 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Roma
- Roma – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Roma: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
- Roma – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 12 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Roma)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:34 ir leidžiasi apie 20:46; gruodį teka apie 07:32 ir leidžiasi apie 16:40.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Roma)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Roma)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:04, o gruodį – apie 15:55.