Ciurichas
Vitaminas D iš saulės: Ciurichas
7 saulėti mėnesiai
Ciurichas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki rugsėjo.
Nuo spalio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Ciurichas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Ciurichas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Ciurichas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 12:00–15:00 · ~16 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~7 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–15:00 · ~13 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Ciurichas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Ciurichas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:01 | 8 h 52 min | |
| 07:35 | 17:46 | 10 h 12 min | |
| 06:43 | 18:28 | 11 h 45 min | |
| 06:40 | 20:13 | 13 h 33 min | |
| 05:50 | 20:54 | 15 h 05 min | |
| 05:28 | 21:24 | 15 h 55 min | |
| 05:44 | 21:19 | 15 h 35 min | |
| 06:23 | 20:37 | 14 h 14 min | |
| 07:06 | 19:35 | 12 h 29 min | |
| 07:48 | 18:34 | 10 h 45 min | |
| 07:34 | 16:48 | 9 h 14 min | |
| 08:07 | 16:36 | 8 h 29 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Ciurichas
- Ciurichas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Ciurichas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki rugsėjo.
- Ciurichas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 16 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Ciurichas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:28 ir leidžiasi apie 21:24; gruodį teka apie 08:07 ir leidžiasi apie 16:36.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Ciurichas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 16 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Ciurichas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:36, o gruodį – apie 15:44.