Madridas
Vitaminas D iš saulės: Madridas
9 saulėti mėnesiai
Madridas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
Nuo lapkričio iki sausio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Madridas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Madridas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Madridas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–17:00 · ~10 min. 1000 TV.
- Birželis: 10:00–18:00 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–17:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Madridas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Madridas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:37 | 18:12 | 9 h 35 min | |
| 08:11 | 18:48 | 10 h 36 min | |
| 07:30 | 19:19 | 11 h 50 min | |
| 07:38 | 20:52 | 13 h 14 min | |
| 06:59 | 21:23 | 14 h 24 min | |
| 06:44 | 21:46 | 15 h 02 min | |
| 06:57 | 21:44 | 14 h 47 min | |
| 07:26 | 21:12 | 13 h 46 min | |
| 07:57 | 20:21 | 12 h 24 min | |
| 08:29 | 19:31 | 11 h 03 min | |
| 08:04 | 17:56 | 9 h 52 min | |
| 08:32 | 17:50 | 9 h 18 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Madridas
- Madridas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Madridas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
- Madridas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 10 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Madridas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 06:44 ir leidžiasi apie 21:46; gruodį teka apie 08:32 ir leidžiasi apie 17:50.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Madridas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Madridas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 21:05, o gruodį – apie 17:06.