Malaga
Vitaminas D iš saulės: Malaga
10 saulėtų mėnesių
Malaga: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki lapkričio.
Nuo gruodžio iki sausio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Malaga: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Malaga
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Malaga
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–17:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Birželis: 10:00–18:00 · ~5 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–17:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Malaga
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Malaga
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 18:24 | 9 h 54 min | |
| 08:08 | 18:56 | 10 h 48 min | |
| 07:32 | 19:23 | 11 h 51 min | |
| 07:45 | 20:51 | 13 h 05 min | |
| 07:11 | 21:17 | 14 h 07 min | |
| 06:58 | 21:38 | 14 h 40 min | |
| 07:10 | 21:36 | 14 h 26 min | |
| 07:35 | 21:08 | 13 h 33 min | |
| 08:01 | 20:23 | 12 h 22 min | |
| 08:28 | 19:38 | 11 h 11 min | |
| 07:58 | 18:07 | 10 h 09 min | |
| 08:24 | 18:03 | 9 h 39 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Malaga
- Malaga – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Malaga: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki lapkričio.
- Malaga – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Malaga)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 06:58 ir leidžiasi apie 21:38; gruodį teka apie 08:24 ir leidžiasi apie 18:03.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Malaga)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 10 val.
- Kada yra auksinė valanda (Malaga)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:59, o gruodį – apie 17:23.