Berlynas
Vitaminas D iš saulės: Berlynas
6 saulėti mėnesiai
Berlynas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
Nuo spalio iki kovo sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Berlynas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Berlynas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Berlynas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 09:00–16:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 12:00–13:00 · ~18 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Berlynas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Berlynas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:11 | 16:20 | 8 h 10 min | |
| 07:27 | 17:15 | 9 h 48 min | |
| 06:25 | 18:07 | 11 h 42 min | |
| 06:11 | 20:02 | 13 h 51 min | |
| 05:11 | 20:54 | 15 h 44 min | |
| 04:43 | 21:31 | 16 h 48 min | |
| 05:01 | 21:23 | 16 h 21 min | |
| 05:50 | 20:31 | 14 h 41 min | |
| 06:44 | 19:18 | 12 h 34 min | |
| 07:37 | 18:06 | 10 h 29 min | |
| 07:33 | 16:10 | 8 h 38 min | |
| 08:12 | 15:52 | 7 h 41 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Berlynas
- Berlynas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Berlynas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
- Berlynas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Berlynas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 04:43 ir leidžiasi apie 21:31; gruodį teka apie 08:12 ir leidžiasi apie 15:52.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Berlynas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 17 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Berlynas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:35, o gruodį – apie 14:48.