Varšuva
Vitaminas D iš saulės: Varšuva
6 saulėti mėnesiai
Varšuva: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
Nuo spalio iki kovo sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Varšuva: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Varšuva
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Varšuva
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 08:00–16:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–13:00 · ~18 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Varšuva
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Varšuva
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:39 | 15:51 | 8 h 12 min | |
| 06:56 | 16:45 | 9 h 50 min | |
| 05:55 | 17:36 | 11 h 42 min | |
| 05:41 | 19:31 | 13 h 50 min | |
| 04:42 | 20:23 | 15 h 41 min | |
| 04:14 | 20:58 | 16 h 45 min | |
| 04:32 | 20:51 | 16 h 18 min | |
| 05:20 | 20:00 | 14 h 39 min | |
| 06:14 | 18:47 | 12 h 34 min | |
| 07:06 | 17:36 | 10 h 30 min | |
| 07:01 | 15:41 | 8 h 40 min | |
| 07:40 | 15:24 | 7 h 44 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Varšuva
- Varšuva – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Varšuva: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
- Varšuva – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Varšuva)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 04:14 ir leidžiasi apie 20:58; gruodį teka apie 07:40 ir leidžiasi apie 15:24.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Varšuva)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 17 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Varšuva)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:03, o gruodį – apie 14:20.