Praha
Vitaminas D iš saulės: Praha
6 saulėti mėnesiai
Praha: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
Nuo spalio iki kovo sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Praha: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Praha
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Praha
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 12:00–13:00 · ~19 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–16:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–14:00 · ~16 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Praha
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Praha
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:56 | 16:27 | 8 h 31 min | |
| 07:17 | 17:17 | 10 h 00 min | |
| 06:20 | 18:04 | 11 h 43 min | |
| 06:11 | 19:54 | 13 h 42 min | |
| 05:17 | 20:40 | 15 h 24 min | |
| 04:52 | 21:13 | 16 h 21 min | |
| 05:09 | 21:07 | 15 h 58 min | |
| 05:53 | 20:20 | 14 h 28 min | |
| 06:41 | 19:13 | 12 h 32 min | |
| 07:29 | 18:06 | 10 h 37 min | |
| 07:19 | 16:15 | 8 h 56 min | |
| 07:56 | 16:01 | 8 h 05 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Praha
- Praha – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Praha: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
- Praha – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 19 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Praha)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 04:52 ir leidžiasi apie 21:13; gruodį teka apie 07:56 ir leidžiasi apie 16:01.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Praha)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 16 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Praha)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:21, o gruodį – apie 15:03.