Amsterdamas
Vitaminas D iš saulės: Amsterdamas
6 saulėti mėnesiai
Amsterdamas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
Nuo spalio iki kovo sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Amsterdamas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Amsterdamas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Amsterdamas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 10:00–17:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 13:00–14:00 · ~19 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Amsterdamas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Amsterdamas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:44 | 16:55 | 8 h 11 min | |
| 08:00 | 17:50 | 9 h 49 min | |
| 06:59 | 18:41 | 11 h 42 min | |
| 06:45 | 20:36 | 13 h 51 min | |
| 05:45 | 21:28 | 15 h 42 min | |
| 05:17 | 22:04 | 16 h 46 min | |
| 05:36 | 21:56 | 16 h 20 min | |
| 06:24 | 21:05 | 14 h 40 min | |
| 07:18 | 19:52 | 12 h 34 min | |
| 08:11 | 18:41 | 10 h 30 min | |
| 08:06 | 16:45 | 8 h 39 min | |
| 08:45 | 16:27 | 7 h 42 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Amsterdamas
- Amsterdamas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Amsterdamas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
- Amsterdamas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Amsterdamas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:17 ir leidžiasi apie 22:04; gruodį teka apie 08:45 ir leidžiasi apie 16:27.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Amsterdamas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 17 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Amsterdamas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 21:08, o gruodį – apie 15:23.