Lisabona
Vitaminas D iš saulės: Lisabona
9 saulėti mėnesiai
Lisabona: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
Nuo lapkričio iki sausio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Lisabona: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Lisabona
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Lisabona
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 10:05–15:25 · ~9 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:30–17:45 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 10:35–16:25 · ~8 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Lisabona
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Lisabona
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:54 | 17:38 | 9 h 44 min | |
| 07:30 | 18:12 | 10 h 42 min | |
| 06:51 | 18:41 | 11 h 50 min | |
| 07:02 | 20:12 | 13 h 10 min | |
| 06:25 | 20:41 | 14 h 16 min | |
| 06:11 | 21:03 | 14 h 52 min | |
| 06:24 | 21:01 | 14 h 37 min | |
| 06:51 | 20:31 | 13 h 40 min | |
| 07:20 | 19:42 | 12 h 23 min | |
| 07:48 | 18:55 | 11 h 06 min | |
| 07:22 | 17:22 | 10 h 00 min | |
| 07:48 | 17:16 | 9 h 28 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Lisabona
- Lisabona – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Lisabona: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
- Lisabona – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Lisabona)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 06:11 ir leidžiasi apie 21:03; gruodį teka apie 07:48 ir leidžiasi apie 17:16.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Lisabona)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Lisabona)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:23, o gruodį – apie 16:35.