Marselis
Vitaminas D iš saulės: Marselis
8 saulėti mėnesiai
Marselis: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
Nuo lapkričio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Marselis: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Marselis
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Marselis
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–15:00 · ~13 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~7 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–15:00 · ~11 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Marselis
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Marselis
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:27 | 9 h 18 min | |
| 07:40 | 18:06 | 10 h 27 min | |
| 06:54 | 18:42 | 11 h 48 min | |
| 06:58 | 20:19 | 13 h 21 min | |
| 06:15 | 20:55 | 14 h 40 min | |
| 05:57 | 21:20 | 15 h 23 min | |
| 06:12 | 21:17 | 15 h 05 min | |
| 06:44 | 20:41 | 13 h 57 min | |
| 07:20 | 19:46 | 12 h 26 min | |
| 07:56 | 18:52 | 10 h 56 min | |
| 07:35 | 17:12 | 9 h 37 min | |
| 08:05 | 17:04 | 8 h 59 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Marselis
- Marselis – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Marselis: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
- Marselis – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 13 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Marselis)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:57 ir leidžiasi apie 21:20; gruodį teka apie 08:05 ir leidžiasi apie 17:04.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Marselis)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Marselis)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:37, o gruodį – apie 16:17.