Helsinkis
Vitaminas D iš saulės: Helsinkis
4 saulėti mėnesiai
Helsinkis: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo gegužės iki rugpjūčio.
Nuo rugsėjo iki balandžio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Helsinkis: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Helsinkis
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Helsinkis
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 10:00–16:00 · ~11 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: sintezė negalima.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Helsinkis
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Helsinkis
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 09:11 | 15:48 | 6 h 37 min | |
| 08:05 | 17:05 | 9 h 00 min | |
| 06:43 | 18:17 | 11 h 34 min | |
| 06:06 | 20:35 | 14 h 29 min | |
| 04:42 | 21:51 | 17 h 09 min | |
| 03:54 | 22:47 | 18 h 52 min | |
| 04:22 | 22:30 | 18 h 08 min | |
| 05:35 | 21:13 | 15 h 38 min | |
| 06:53 | 19:37 | 12 h 44 min | |
| 08:07 | 18:04 | 9 h 57 min | |
| 08:26 | 15:45 | 7 h 20 min | |
| 09:20 | 15:12 | 5 h 51 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Helsinkis
- Helsinkis – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Helsinkis: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo gegužės iki rugpjūčio.
- Helsinkis – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 11 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Helsinkis)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 03:54 ir leidžiasi apie 22:47; gruodį teka apie 09:20 ir leidžiasi apie 15:12.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Helsinkis)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 19 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 6 val.
- Kada yra auksinė valanda (Helsinkis)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 21:26, o gruodį – apie 13:01.