Maskva
Vitaminas D iš saulės: Maskva
6 saulėti mėnesiai
Maskva: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
Nuo spalio iki kovo sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Maskva: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Maskva
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Maskva
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: sintezė negalima.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Maskva
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Maskva
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:51 | 16:27 | 7 h 36 min | |
| 07:59 | 17:29 | 9 h 31 min | |
| 06:50 | 18:29 | 11 h 39 min | |
| 05:27 | 19:32 | 14 h 05 min | |
| 04:19 | 20:33 | 16 h 14 min | |
| 03:44 | 21:15 | 17 h 31 min | |
| 04:06 | 21:05 | 16 h 59 min | |
| 05:03 | 20:05 | 15 h 02 min | |
| 06:05 | 18:43 | 12 h 38 min | |
| 07:06 | 17:23 | 10 h 17 min | |
| 08:10 | 16:19 | 8 h 09 min | |
| 08:54 | 15:56 | 7 h 02 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Maskva
- Maskva – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Maskva: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
- Maskva – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Maskva)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 03:44 ir leidžiasi apie 21:15; gruodį teka apie 08:54 ir leidžiasi apie 15:56.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Maskva)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 18 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 7 val.
- Kada yra auksinė valanda (Maskva)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:12, o gruodį – apie 14:39.