Moskau
Vitamin D durch Sonne in Moskau
6 Sonnenmonate
In Moskau kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
Von Oktober bis März ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Moskau: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Moskau
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Moskau
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: Die Bildung ist nicht möglich.
- Juni: zwischen 09:00 und 17:00, etwa 9 Min. für 1000 IE.
- September: Die Bildung ist nicht möglich.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Moskau supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Moskau
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:51 | 16:27 | 7 h 36 min | |
| 07:59 | 17:29 | 9 h 31 min | |
| 06:50 | 18:29 | 11 h 39 min | |
| 05:27 | 19:32 | 14 h 05 min | |
| 04:19 | 20:33 | 16 h 14 min | |
| 03:44 | 21:15 | 17 h 31 min | |
| 04:06 | 21:05 | 16 h 59 min | |
| 05:03 | 20:05 | 15 h 02 min | |
| 06:05 | 18:43 | 12 h 38 min | |
| 07:06 | 17:23 | 10 h 17 min | |
| 08:10 | 16:19 | 8 h 09 min | |
| 08:54 | 15:56 | 7 h 02 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Moskau
- Kann ich im Winter in Moskau Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Moskau kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Moskau?
- Im Sommer reichen etwa 9 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Moskau auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 03:44 auf und gegen 21:15 unter; im Dezember geht sie gegen 08:54 auf und gegen 15:56 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Moskau?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 18 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 7 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Moskau?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:12, im Dezember gegen 14:39.