Helsinki
Vitamin D durch Sonne in Helsinki
4 Sonnenmonate
In Helsinki kannst du von Mai bis August Vitamin D bilden.
Von September bis April ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Helsinki: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Helsinki
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Helsinki
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: Die Bildung ist nicht möglich.
- Juni: zwischen 10:00 und 16:00, etwa 11 Min. für 1000 IE.
- September: Die Bildung ist nicht möglich.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Helsinki supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Helsinki
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 09:11 | 15:48 | 6 h 37 min | |
| 08:05 | 17:05 | 9 h 00 min | |
| 06:43 | 18:17 | 11 h 34 min | |
| 06:06 | 20:35 | 14 h 29 min | |
| 04:42 | 21:51 | 17 h 09 min | |
| 03:54 | 22:47 | 18 h 52 min | |
| 04:22 | 22:30 | 18 h 08 min | |
| 05:35 | 21:13 | 15 h 38 min | |
| 06:53 | 19:37 | 12 h 44 min | |
| 08:07 | 18:04 | 9 h 57 min | |
| 08:26 | 15:45 | 7 h 20 min | |
| 09:20 | 15:12 | 5 h 51 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Helsinki
- Kann ich im Winter in Helsinki Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Helsinki kannst du von Mai bis August Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Helsinki?
- Im Sommer reichen etwa 11 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Helsinki auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 03:54 auf und gegen 22:47 unter; im Dezember geht sie gegen 09:20 auf und gegen 15:12 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Helsinki?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 19 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 6 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Helsinki?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 21:26, im Dezember gegen 13:01.