Oslo
Vitamin D durch Sonne in Oslo
4 Sonnenmonate
In Oslo kannst du von Mai bis August Vitamin D bilden.
Von September bis April ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Oslo: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Oslo
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Oslo
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: Die Bildung ist nicht möglich.
- Juni: zwischen 10:00 und 16:00, etwa 12 Min. für 1000 IE.
- September: Die Bildung ist nicht möglich.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Oslo supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Oslo
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 09:06 | 15:47 | 6 h 41 min | |
| 08:00 | 17:03 | 9 h 03 min | |
| 06:39 | 18:14 | 11 h 34 min | |
| 06:04 | 20:31 | 14 h 27 min | |
| 04:41 | 21:46 | 17 h 05 min | |
| 03:54 | 22:40 | 18 h 46 min | |
| 04:21 | 22:24 | 18 h 03 min | |
| 05:33 | 21:09 | 15 h 36 min | |
| 06:50 | 19:33 | 12 h 44 min | |
| 08:03 | 18:01 | 9 h 58 min | |
| 08:21 | 15:44 | 7 h 23 min | |
| 09:15 | 15:11 | 5 h 56 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Oslo
- Kann ich im Winter in Oslo Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Oslo kannst du von Mai bis August Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Oslo?
- Im Sommer reichen etwa 12 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Oslo auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 03:54 auf und gegen 22:40 unter; im Dezember geht sie gegen 09:15 auf und gegen 15:11 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Oslo?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 19 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 6 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Oslo?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 21:22, im Dezember gegen 13:08.