Valence
Vitamine D du soleil à Valence
9 mois de soleil
À Valence, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à octobre.
De novembre à janvier, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Valence : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Valence
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Valence
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 11:00 et 16:00, environ 10 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 09:00 et 18:00, environ 6 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 11:00 et 16:00, environ 9 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Valence
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Valence
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:21 | 18:01 | 9 h 40 min | |
| 07:56 | 18:36 | 10 h 39 min | |
| 07:16 | 19:06 | 11 h 50 min | |
| 07:26 | 20:38 | 13 h 12 min | |
| 06:48 | 21:08 | 14 h 20 min | |
| 06:34 | 21:30 | 14 h 56 min | |
| 06:46 | 21:28 | 14 h 41 min | |
| 07:15 | 20:57 | 13 h 42 min | |
| 07:44 | 20:08 | 12 h 23 min | |
| 08:14 | 19:19 | 11 h 05 min | |
| 07:48 | 17:45 | 9 h 57 min | |
| 08:16 | 17:39 | 9 h 24 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Valence
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Valence ?
- À Valence, vous pouvez synthétiser la vitamine D de février à octobre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Valence ?
- En été, environ 10 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Valence ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 06:34 et se couche vers 21:30 ; en décembre, il se lève vers 08:16 et se couche vers 17:39.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Valence ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 15 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 9 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Valence ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:50 et en décembre vers 16:57.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide