Marseille
Vitamine D du soleil à Marseille
8 mois de soleil
À Marseille, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à octobre.
De novembre à février, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Marseille : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Marseille
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Marseille
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 11:00 et 15:00, environ 13 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 09:00 et 17:00, environ 7 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 11:00 et 15:00, environ 11 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Marseille
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Marseille
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:27 | 9 h 18 min | |
| 07:40 | 18:06 | 10 h 27 min | |
| 06:54 | 18:42 | 11 h 48 min | |
| 06:58 | 20:19 | 13 h 21 min | |
| 06:15 | 20:55 | 14 h 40 min | |
| 05:57 | 21:20 | 15 h 23 min | |
| 06:12 | 21:17 | 15 h 05 min | |
| 06:44 | 20:41 | 13 h 57 min | |
| 07:20 | 19:46 | 12 h 26 min | |
| 07:56 | 18:52 | 10 h 56 min | |
| 07:35 | 17:12 | 9 h 37 min | |
| 08:05 | 17:04 | 8 h 59 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Marseille
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Marseille ?
- À Marseille, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à octobre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Marseille ?
- En été, environ 13 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Marseille ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:57 et se couche vers 21:20 ; en décembre, il se lève vers 08:05 et se couche vers 17:04.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Marseille ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 15 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 9 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Marseille ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:37 et en décembre vers 16:17.
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