Marsella
Vitamina D del sol en Marsella
8 meses de sol
En Marsella puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
De noviembre a febrero no es posible: necesitas suplementar.
Marsella: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Marsella
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Marsella
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 10:45 y las 14:50, unos 13 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 09:45 y las 17:35, unos 7 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 11:05 y las 15:55, unos 11 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Marsella
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Marsella
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:27 | 9 h 18 min | |
| 07:40 | 18:06 | 10 h 27 min | |
| 06:54 | 18:42 | 11 h 48 min | |
| 06:58 | 20:19 | 13 h 21 min | |
| 06:15 | 20:55 | 14 h 40 min | |
| 05:57 | 21:20 | 15 h 23 min | |
| 06:12 | 21:17 | 15 h 05 min | |
| 06:44 | 20:41 | 13 h 57 min | |
| 07:20 | 19:46 | 12 h 26 min | |
| 07:56 | 18:52 | 10 h 56 min | |
| 07:35 | 17:12 | 9 h 37 min | |
| 08:05 | 17:04 | 8 h 59 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Marsella
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Marsella?
- En Marsella puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Marsella?
- En verano, unos 13 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Marsella?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:57 y se pone hacia las 21:20; en diciembre sale hacia las 08:05 y se pone hacia las 17:04.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Marsella?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 9 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Marsella?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:37 y en diciembre hacia las 16:17.