Tokio
Vitamina D del sol en Tokio
10 meses de sol
En Tokio puedes sintetizar vitamina D de febrero a noviembre.
De diciembre a enero no es posible: necesitas suplementar.
Tokio: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Tokio
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Tokio
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 09:00 y las 14:40, unos 9 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 07:40 y las 15:45, unos 5 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 08:30 y las 14:35, unos 8 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Tokio
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Tokio
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 06:51 | 16:50 | 9 h 59 min | |
| 06:31 | 17:21 | 10 h 50 min | |
| 05:55 | 17:47 | 11 h 52 min | |
| 05:10 | 18:13 | 13 h 03 min | |
| 04:36 | 18:39 | 14 h 02 min | |
| 04:25 | 18:58 | 14 h 34 min | |
| 04:36 | 18:57 | 14 h 21 min | |
| 05:01 | 18:30 | 13 h 30 min | |
| 05:25 | 17:46 | 12 h 21 min | |
| 05:50 | 17:03 | 11 h 13 min | |
| 06:20 | 16:33 | 10 h 14 min | |
| 06:45 | 16:30 | 9 h 45 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Tokio
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Tokio?
- En Tokio puedes sintetizar vitamina D de febrero a noviembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Tokio?
- En verano, unos 9 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Tokio?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:25 y se pone hacia las 18:58; en diciembre sale hacia las 06:45 y se pone hacia las 16:30.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Tokio?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 10 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Tokio?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 18:20 y en diciembre hacia las 15:50.