San Francisco
Vitamina D del sol en San Francisco
9 meses de sol
En San Francisco puedes sintetizar vitamina D de febrero a octubre.
De noviembre a enero no es posible: necesitas suplementar.
San Francisco: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en San Francisco
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en San Francisco
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 10:00 y las 16:00, unos 9 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 09:00 y las 17:00, unos 5 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 16:00, unos 8 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en San Francisco
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en San Francisco
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:24 | 17:14 | 9 h 49 min | |
| 07:02 | 17:46 | 10 h 44 min | |
| 07:24 | 19:15 | 11 h 51 min | |
| 06:36 | 19:44 | 13 h 08 min | |
| 06:00 | 20:12 | 14 h 11 min | |
| 05:47 | 20:33 | 14 h 46 min | |
| 05:59 | 20:31 | 14 h 32 min | |
| 06:26 | 20:02 | 13 h 36 min | |
| 06:53 | 19:15 | 12 h 22 min | |
| 07:21 | 18:29 | 11 h 08 min | |
| 06:53 | 16:57 | 10 h 04 min | |
| 07:19 | 16:52 | 9 h 34 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en San Francisco
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en San Francisco?
- En San Francisco puedes sintetizar vitamina D de febrero a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en San Francisco?
- En verano, unos 9 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en San Francisco?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:47 y se pone hacia las 20:33; en diciembre sale hacia las 07:19 y se pone hacia las 16:52.
- ¿Cuál es el día más largo del año en San Francisco?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 10 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en San Francisco?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 19:54 y en diciembre hacia las 16:11.