Praga
Vitamina D del sol en Praga
6 meses de sol
En Praga puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
De octubre a marzo no es posible: necesitas suplementar.
Praga: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Praga
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Praga
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 12:00 y las 13:00, unos 19 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 09:00 y las 16:00, unos 8 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 11:00 y las 14:00, unos 16 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Praga
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Praga
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:56 | 16:27 | 8 h 31 min | |
| 07:17 | 17:17 | 10 h 00 min | |
| 06:20 | 18:04 | 11 h 43 min | |
| 06:11 | 19:54 | 13 h 42 min | |
| 05:17 | 20:40 | 15 h 24 min | |
| 04:52 | 21:13 | 16 h 21 min | |
| 05:09 | 21:07 | 15 h 58 min | |
| 05:53 | 20:20 | 14 h 28 min | |
| 06:41 | 19:13 | 12 h 32 min | |
| 07:29 | 18:06 | 10 h 37 min | |
| 07:19 | 16:15 | 8 h 56 min | |
| 07:56 | 16:01 | 8 h 05 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Praga
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Praga?
- En Praga puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Praga?
- En verano, unos 19 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Praga?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:52 y se pone hacia las 21:13; en diciembre sale hacia las 07:56 y se pone hacia las 16:01.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Praga?
- Día más largo: junio, con unas 16 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 8 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Praga?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:21 y en diciembre hacia las 15:03.