Budapest
Vitamina D del sol en Budapest
7 meses de sol
En Budapest puedes sintetizar vitamina D de marzo a septiembre.
De octubre a febrero no es posible: necesitas suplementar.
Budapest: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Budapest
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Budapest
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:00 y las 14:00, unos 16 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 08:00 y las 16:00, unos 7 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 14:00, unos 14 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Budapest
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Budapest
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:28 | 16:18 | 8 h 51 min | |
| 06:53 | 17:04 | 10 h 11 min | |
| 06:01 | 17:46 | 11 h 45 min | |
| 05:57 | 19:31 | 13 h 34 min | |
| 05:07 | 20:13 | 15 h 06 min | |
| 04:46 | 20:42 | 15 h 57 min | |
| 05:02 | 20:37 | 15 h 36 min | |
| 05:41 | 19:55 | 14 h 15 min | |
| 06:24 | 18:53 | 12 h 29 min | |
| 07:06 | 17:52 | 10 h 45 min | |
| 06:52 | 16:06 | 9 h 13 min | |
| 07:26 | 15:53 | 8 h 28 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Budapest
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Budapest?
- En Budapest puedes sintetizar vitamina D de marzo a septiembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Budapest?
- En verano, unos 16 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Budapest?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:46 y se pone hacia las 20:42; en diciembre sale hacia las 07:26 y se pone hacia las 15:53.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Budapest?
- Día más largo: junio, con unas 16 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 8 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Budapest?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 19:54 y en diciembre hacia las 15:01.