Melbourne
Vitamina D del sol en Melbourne
9 meses de sol
En Melbourne puedes sintetizar vitamina D de agosto a abril.
De mayo a julio no es posible: necesitas suplementar.
Melbourne: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Melbourne
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Melbourne
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:00 y las 17:00, unos 8 min para 1000 UI.
- Junio: la síntesis no es posible.
- Septiembre: entre las 11:00 y las 17:00, unos 9 min para 1000 UI.
- Diciembre: entre las 10:00 y las 18:00, unos 5 min para 1000 UI.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Melbourne
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Melbourne
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 06:14 | 20:45 | 14 h 30 min | |
| 06:48 | 20:21 | 13 h 33 min | |
| 07:17 | 19:43 | 12 h 26 min | |
| 06:46 | 17:55 | 11 h 09 min | |
| 07:13 | 17:20 | 10 h 07 min | |
| 07:34 | 17:07 | 9 h 33 min | |
| 07:32 | 17:19 | 9 h 47 min | |
| 07:04 | 17:45 | 10 h 41 min | |
| 06:17 | 18:12 | 11 h 55 min | |
| 06:31 | 19:40 | 13 h 09 min | |
| 05:58 | 20:12 | 14 h 14 min | |
| 05:53 | 20:39 | 14 h 46 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Melbourne
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Melbourne?
- En Melbourne puedes sintetizar vitamina D de agosto a abril.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Melbourne?
- En verano, unos 8 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Melbourne?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 07:34 y se pone hacia las 17:07; en diciembre sale hacia las 05:53 y se pone hacia las 20:39.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Melbourne?
- Día más largo: diciembre, con unas 15 h de luz. Día más corto: junio, con unas 10 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Melbourne?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 16:26 y en diciembre hacia las 20:00.