Auckland
Vitamina D del sol en Auckland
10 meses de sol
En Auckland puedes sintetizar vitamina D de agosto a mayo.
De junio a julio no es posible: necesitas suplementar.
Auckland: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Auckland
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Auckland
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:00 y las 17:00, unos 7 min para 1000 UI.
- Junio: la síntesis no es posible.
- Septiembre: entre las 11:00 y las 17:00, unos 8 min para 1000 UI.
- Diciembre: entre las 10:00 y las 18:00, unos 5 min para 1000 UI.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Auckland
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Auckland
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 06:18 | 20:43 | 14 h 25 min | |
| 06:50 | 20:21 | 13 h 30 min | |
| 07:18 | 19:43 | 12 h 25 min | |
| 06:45 | 17:57 | 11 h 11 min | |
| 07:12 | 17:23 | 10 h 11 min | |
| 07:32 | 17:11 | 9 h 39 min | |
| 07:31 | 17:23 | 9 h 52 min | |
| 07:03 | 17:47 | 10 h 44 min | |
| 06:18 | 18:13 | 11 h 55 min | |
| 06:33 | 19:39 | 13 h 07 min | |
| 06:01 | 20:11 | 14 h 10 min | |
| 05:57 | 20:37 | 14 h 40 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Auckland
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Auckland?
- En Auckland puedes sintetizar vitamina D de agosto a mayo.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Auckland?
- En verano, unos 7 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Auckland?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 07:32 y se pone hacia las 17:11; en diciembre sale hacia las 05:57 y se pone hacia las 20:37.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Auckland?
- Día más largo: diciembre, con unas 15 h de luz. Día más corto: junio, con unas 10 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Auckland?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 16:30 y en diciembre hacia las 19:58.