Lisboa
Vitamina D del sol en Lisboa
9 meses de sol
En Lisboa puedes sintetizar vitamina D de febrero a octubre.
De noviembre a enero no es posible: necesitas suplementar.
Lisboa: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Lisboa
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Lisboa
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:00 y las 16:00, unos 10 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 09:00 y las 17:00, unos 6 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 16:00, unos 8 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Lisboa
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Lisboa
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:54 | 17:38 | 9 h 44 min | |
| 07:30 | 18:12 | 10 h 42 min | |
| 06:51 | 18:41 | 11 h 50 min | |
| 07:02 | 20:12 | 13 h 10 min | |
| 06:25 | 20:41 | 14 h 16 min | |
| 06:11 | 21:03 | 14 h 52 min | |
| 06:24 | 21:01 | 14 h 37 min | |
| 06:51 | 20:31 | 13 h 40 min | |
| 07:20 | 19:42 | 12 h 23 min | |
| 07:48 | 18:55 | 11 h 06 min | |
| 07:22 | 17:22 | 10 h 00 min | |
| 07:48 | 17:16 | 9 h 28 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Lisboa
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Lisboa?
- En Lisboa puedes sintetizar vitamina D de febrero a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Lisboa?
- En verano, unos 10 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Lisboa?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 06:11 y se pone hacia las 21:03; en diciembre sale hacia las 07:48 y se pone hacia las 17:16.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Lisboa?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 9 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Lisboa?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:23 y en diciembre hacia las 16:35.