Dublín
Vitamina D del sol en Dublín
6 meses de sol
En Dublín puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
De octubre a marzo no es posible: necesitas suplementar.
Dublín: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Dublín
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Dublín
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 09:00 y las 17:00, unos 9 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 12:00 y las 14:00, unos 18 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Dublín
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Dublín
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:34 | 16:35 | 8 h 02 min | |
| 07:48 | 17:32 | 9 h 44 min | |
| 06:44 | 18:25 | 11 h 41 min | |
| 06:28 | 20:23 | 13 h 55 min | |
| 05:26 | 21:17 | 15 h 51 min | |
| 04:56 | 21:54 | 16 h 58 min | |
| 05:16 | 21:46 | 16 h 30 min | |
| 06:06 | 20:52 | 14 h 46 min | |
| 07:02 | 19:37 | 12 h 35 min | |
| 07:57 | 18:23 | 10 h 27 min | |
| 07:55 | 16:26 | 8 h 31 min | |
| 08:35 | 16:07 | 7 h 31 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Dublín
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Dublín?
- En Dublín puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Dublín?
- En verano, unos 9 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Dublín?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:56 y se pone hacia las 21:54; en diciembre sale hacia las 08:35 y se pone hacia las 16:07.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Dublín?
- Día más largo: junio, con unas 17 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 8 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Dublín?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:57 y en diciembre hacia las 14:59.