Vitamina D

Dublín

Vitamina D del sol en Dublín

6 meses de sol

En Dublín puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.

De octubre a marzo no es posible: necesitas suplementar.

Ventana exacta
29 de marzo – 22 de septiembre

Dublín: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.

Comprobando notificaciones...

El sol hoy en Dublín

Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.

Perfil anual en Dublín

Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.

EFMAMJJASOND
0 h10 h+
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.

Ventanas por estación

  • Marzo: la síntesis no es posible.
  • Junio: entre las 09:00 y las 17:00, unos 9 min para 1000 UI.
  • Septiembre: entre las 12:00 y las 14:00, unos 18 min para 1000 UI.
  • Diciembre: la síntesis no es posible.

Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.

Cuándo suplementar en Dublín

En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Más sobre suplementos

Amanecer y atardecer por mes en Dublín

Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.

MesAmanecerAtardecer
08:3416:35
07:4817:32
06:4418:25
06:2820:23
05:2621:17
04:5621:54
05:1621:46
06:0620:52
07:0219:37
07:5718:23
07:5516:26
08:3516:07

Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).

Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Dublín

¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Dublín?
En Dublín puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
¿Cuántos minutos de sol necesito en Dublín?
En verano, unos 9 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
¿A qué hora sale y se pone el sol en Dublín?
Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:56 y se pone hacia las 21:54; en diciembre sale hacia las 08:35 y se pone hacia las 16:07.
¿Cuál es el día más largo del año en Dublín?
Día más largo: junio, con unas 17 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 8 h.
¿Cuándo es la hora dorada en Dublín?
Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:57 y en diciembre hacia las 14:59.

Más sobre el sol, la luz y la salud en la guía