Edimburgo
Vitamina D del sol en Edimburgo
6 meses de sol
En Edimburgo puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
De octubre a marzo no es posible: necesitas suplementar.
Edimburgo: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Edimburgo
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Edimburgo
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 09:40 y las 16:45, unos 9 min para 1000 UI.
- Septiembre: la síntesis no es posible.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Edimburgo
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Edimburgo
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:35 | 16:09 | 7 h 34 min | |
| 07:43 | 17:12 | 9 h 29 min | |
| 06:33 | 18:12 | 11 h 39 min | |
| 06:10 | 20:16 | 14 h 06 min | |
| 05:01 | 21:17 | 16 h 16 min | |
| 04:26 | 22:00 | 17 h 34 min | |
| 04:48 | 21:49 | 17 h 01 min | |
| 05:45 | 20:49 | 15 h 03 min | |
| 06:48 | 19:26 | 12 h 38 min | |
| 07:50 | 18:06 | 10 h 17 min | |
| 07:54 | 16:02 | 8 h 07 min | |
| 08:39 | 15:38 | 6 h 59 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Edimburgo
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Edimburgo?
- En Edimburgo puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Edimburgo?
- En verano, unos 9 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Edimburgo?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:26 y se pone hacia las 22:00; en diciembre sale hacia las 08:39 y se pone hacia las 15:38.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Edimburgo?
- Día más largo: junio, con unas 18 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 7 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Edimburgo?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:56 y en diciembre hacia las 14:19.