Anchorage
Vitamina D del sol en Anchorage
4 meses de sol
En Anchorage puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
De septiembre a abril no es posible: necesitas suplementar.
Anchorage: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Anchorage
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Anchorage
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 10:00 y las 17:00, unos 11 min para 1000 UI.
- Septiembre: la síntesis no es posible.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Anchorage
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Anchorage
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 09:59 | 16:19 | 6 h 20 min | |
| 08:48 | 17:40 | 8 h 52 min | |
| 08:23 | 19:56 | 11 h 33 min | |
| 06:42 | 21:17 | 14 h 35 min | |
| 05:13 | 22:38 | 17 h 25 min | |
| 04:21 | 23:39 | 19 h 18 min | |
| 04:51 | 23:19 | 18 h 29 min | |
| 06:10 | 21:58 | 15 h 48 min | |
| 07:31 | 20:17 | 12 h 46 min | |
| 08:49 | 18:40 | 9 h 51 min | |
| 09:12 | 16:17 | 7 h 05 min | |
| 10:11 | 15:40 | 5 h 30 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Anchorage
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Anchorage?
- En Anchorage puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Anchorage?
- En verano, unos 11 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Anchorage?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:21 y se pone hacia las 23:39; en diciembre sale hacia las 10:11 y se pone hacia las 15:40.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Anchorage?
- Día más largo: junio, con unas 19 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 5 h.