Stambulas
Vitaminas D iš saulės: Stambulas
8 saulėti mėnesiai
Stambulas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
Nuo lapkričio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Stambulas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Stambulas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Stambulas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–16:00 · ~11 min. 1000 TV.
- Birželis: 10:00–18:00 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–16:00 · ~10 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Stambulas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Stambulas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:28 | 17:59 | 9 h 32 min | |
| 08:01 | 18:36 | 10 h 34 min | |
| 07:19 | 19:08 | 11 h 49 min | |
| 06:27 | 19:42 | 13 h 15 min | |
| 05:47 | 20:14 | 14 h 27 min | |
| 05:31 | 20:37 | 15 h 06 min | |
| 05:44 | 20:35 | 14 h 50 min | |
| 06:14 | 20:02 | 13 h 48 min | |
| 06:46 | 19:11 | 12 h 24 min | |
| 07:19 | 18:20 | 11 h 01 min | |
| 07:55 | 17:44 | 9 h 49 min | |
| 08:23 | 17:37 | 9 h 14 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Stambulas
- Stambulas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Stambulas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki spalio.
- Stambulas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 11 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Stambulas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:31 ir leidžiasi apie 20:37; gruodį teka apie 08:23 ir leidžiasi apie 17:37.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Stambulas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 9 val.
- Kada yra auksinė valanda (Stambulas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 19:56, o gruodį – apie 16:53.