Atėnai
Vitaminas D iš saulės: Atėnai
9 saulėti mėnesiai
Atėnai: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
Nuo lapkričio iki sausio sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Atėnai: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Atėnai
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Atėnai
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 10:00–16:00 · ~10 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~6 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 10:00–16:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Atėnai
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Atėnai
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:40 | 17:28 | 9 h 48 min | |
| 07:18 | 18:02 | 10 h 44 min | |
| 06:39 | 18:30 | 11 h 51 min | |
| 06:51 | 19:59 | 13 h 08 min | |
| 06:15 | 20:28 | 14 h 12 min | |
| 06:02 | 20:49 | 14 h 47 min | |
| 06:14 | 20:47 | 14 h 33 min | |
| 06:41 | 20:18 | 13 h 37 min | |
| 07:08 | 19:31 | 12 h 22 min | |
| 07:36 | 18:44 | 11 h 08 min | |
| 07:08 | 17:12 | 10 h 04 min | |
| 07:35 | 17:07 | 9 h 32 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Atėnai
- Atėnai – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Atėnai: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo vasario iki spalio.
- Atėnai – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 10 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Atėnai)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 06:02 ir leidžiasi apie 20:49; gruodį teka apie 07:35 ir leidžiasi apie 17:07.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Atėnai)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 10 val.
- Kada yra auksinė valanda (Atėnai)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:10, o gruodį – apie 16:26.