Oklandas
Vitaminas D iš saulės: Oklandas
10 saulėtų mėnesių
Oklandas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo rugpjūčio iki gegužės.
Nuo birželio iki liepos sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Oklandas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Oklandas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Oklandas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–17:00 · ~7 min. 1000 TV.
- Birželis: sintezė negalima.
- Rugsėjis: 11:00–17:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Gruodis: 10:00–18:00 · ~5 min. 1000 TV.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Oklandas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Oklandas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 06:18 | 20:43 | 14 h 25 min | |
| 06:50 | 20:21 | 13 h 30 min | |
| 07:18 | 19:43 | 12 h 25 min | |
| 06:45 | 17:57 | 11 h 11 min | |
| 07:12 | 17:23 | 10 h 11 min | |
| 07:32 | 17:11 | 9 h 39 min | |
| 07:31 | 17:23 | 9 h 52 min | |
| 07:03 | 17:47 | 10 h 44 min | |
| 06:18 | 18:13 | 11 h 55 min | |
| 06:33 | 19:39 | 13 h 07 min | |
| 06:01 | 20:11 | 14 h 10 min | |
| 05:57 | 20:37 | 14 h 40 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Oklandas
- Oklandas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Oklandas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo rugpjūčio iki gegužės.
- Oklandas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 7 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Oklandas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 07:32 ir leidžiasi apie 17:11; gruodį teka apie 05:57 ir leidžiasi apie 20:37.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Oklandas)?
- Ilgiausia diena: gruodis, apie 15 val. šviesos. Trumpiausia diena: birželis, apie 10 val.
- Kada yra auksinė valanda (Oklandas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 16:30, o gruodį – apie 19:58.