Тромсё
Витамин D от солнца — Тромсё
2 солнечных месяца
Тромсё: витамин D можно синтезировать с июня по июль.
С августа по май синтез невозможен — нужны добавки.
Тромсё: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Тромсё
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Тромсё
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 11:00 до 14:00, около 17 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Тромсё
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Тромсё
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| — | — | 0 h 00 min | |
| 08:24 | 15:33 | 7 h 09 min | |
| 06:15 | 17:33 | 11 h 18 min | |
| 04:47 | 20:42 | 15 h 54 min | |
| 01:45 | 23:36 | 21 h 52 min | |
| — | — | 24 h 00 min | |
| — | — | 24 h 00 min | |
| 03:49 | 21:47 | 17 h 58 min | |
| 06:05 | 19:12 | 13 h 07 min | |
| 08:07 | 16:52 | 8 h 45 min | |
| 09:42 | 13:17 | 3 h 36 min | |
| — | — | 0 h 00 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Тромсё
- Тромсё: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Тромсё: витамин D можно синтезировать с июня по июль.
- Тромсё: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 17 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Какой самый длинный день в году в городе Тромсё?
- Самый длинный день: июнь, около 24 ч светового дня. Самый короткий день: январь, около 0 ч.