Vankuveris
Vitaminas D iš saulės: Vankuveris
7 saulėti mėnesiai
Vankuveris: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki rugsėjo.
Nuo spalio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Vankuveris: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Vankuveris
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Vankuveris
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 12:00–14:00 · ~17 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~8 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 11:00–14:00 · ~14 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Vankuveris
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Vankuveris
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:03 | 16:40 | 8 h 37 min | |
| 07:25 | 17:29 | 10 h 04 min | |
| 07:30 | 19:14 | 11 h 44 min | |
| 06:23 | 20:02 | 13 h 39 min | |
| 05:30 | 20:48 | 15 h 18 min | |
| 05:06 | 21:19 | 16 h 13 min | |
| 05:23 | 21:13 | 15 h 50 min | |
| 06:05 | 20:28 | 14 h 23 min | |
| 06:52 | 19:22 | 12 h 31 min | |
| 07:38 | 18:18 | 10 h 40 min | |
| 08:27 | 17:28 | 9 h 02 min | |
| 09:02 | 17:14 | 8 h 12 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Vankuveris
- Vankuveris – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Vankuveris: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki rugsėjo.
- Vankuveris – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 17 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Vankuveris)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:06 ir leidžiasi apie 21:19; gruodį teka apie 09:02 ir leidžiasi apie 17:14.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Vankuveris)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 16 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Vankuveris)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:29, o gruodį – apie 16:18.