Sietlas
Vitaminas D iš saulės: Sietlas
7 saulėti mėnesiai
Sietlas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki rugsėjo.
Nuo spalio iki vasario sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Sietlas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Sietlas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Sietlas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: 11:00–14:00 · ~15 min. 1000 TV.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~7 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 10:00–15:00 · ~13 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Sietlas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Sietlas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 07:54 | 16:44 | 8 h 50 min | |
| 07:19 | 17:29 | 10 h 11 min | |
| 07:26 | 19:12 | 11 h 45 min | |
| 06:23 | 19:57 | 13 h 34 min | |
| 05:32 | 20:39 | 15 h 06 min | |
| 05:11 | 21:08 | 15 h 58 min | |
| 05:27 | 21:03 | 15 h 36 min | |
| 06:06 | 20:21 | 14 h 15 min | |
| 06:49 | 19:18 | 12 h 29 min | |
| 07:32 | 18:17 | 10 h 45 min | |
| 07:18 | 16:31 | 9 h 12 min | |
| 07:52 | 16:18 | 8 h 27 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Sietlas
- Sietlas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Sietlas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo kovo iki rugsėjo.
- Sietlas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 15 minučių su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Sietlas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 05:11 ir leidžiasi apie 21:08; gruodį teka apie 07:52 ir leidžiasi apie 16:18.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Sietlas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 16 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Sietlas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:20, o gruodį – apie 15:26.