Dublinas
Vitaminas D iš saulės: Dublinas
6 saulėti mėnesiai
Dublinas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
Nuo spalio iki kovo sintezė neįmanoma – reikia papildų.
Dublinas: pranešime, kuriomis dienomis galėsite pasigaminti vitamino D.
Kraunami pranešimai…Saulė šiandien: Dublinas
Šiandienos saulėtekis, saulėlydis, auksinė valanda ir dienos trukmė.
Metinis profilis: Dublinas
Valandos per dieną, kai saulės pakanka vitaminui D gaminti — ištisus metus.
Sezoniniai saulės langai
- Kovas: sintezė negalima.
- Birželis: 09:00–17:00 · ~9 min. 1000 TV.
- Rugsėjis: 12:00–14:00 · ~18 min. 1000 TV.
- Gruodis: sintezė negalima.
Įvertinta III tipo odai (atidengtos rankos ir veidas, giedras dangus).
Kada vartoti papildus: Dublinas
Mėnesiais be saulės sintezės vitamino D reikia gauti iš maisto arba papildo. Jis vartojamas kaip D3, dažnai kartu su magniu, kurio organizmui reikia vitaminui D aktyvinti, ir vitaminu K (kaip K2), kuris padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Daugiau apie papildusSaulėtekis ir saulėlydis pagal mėnesį: Dublinas
Kaip per metus keičiasi saulėtekis, saulėlydis ir dienos trukmė.
| Mėnuo | Saulėtekis | Saulėlydis | Dienos trukmė |
|---|---|---|---|
| 08:34 | 16:35 | 8 h 02 min | |
| 07:48 | 17:32 | 9 h 44 min | |
| 06:44 | 18:25 | 11 h 41 min | |
| 06:28 | 20:23 | 13 h 55 min | |
| 05:26 | 21:17 | 15 h 51 min | |
| 04:56 | 21:54 | 16 h 58 min | |
| 05:16 | 21:46 | 16 h 30 min | |
| 06:06 | 20:52 | 14 h 46 min | |
| 07:02 | 19:37 | 12 h 35 min | |
| 07:57 | 18:23 | 10 h 27 min | |
| 07:55 | 16:26 | 8 h 31 min | |
| 08:35 | 16:07 | 7 h 31 min |
Orientacinės reikšmės kiekvieno mėnesio viduriui (15 d.).
Dažni klausimai apie vitaminą D: Dublinas
- Dublinas – ar žiemą galima gauti vitamino D iš saulės?
- Dublinas: vitamino D iš saulės galite pasigaminti nuo balandžio iki rugsėjo.
- Dublinas – kiek saulės minučių man reikia per dieną?
- Vasarą apie 9 minutes su atidengtomis rankomis ir veidu pakanka 1000 TV (III tipo oda, giedras dangus).
- Kada teka ir leidžiasi saulė (Dublinas)?
- Tai keičiasi su metų laikais: birželį saulė teka apie 04:56 ir leidžiasi apie 21:54; gruodį teka apie 08:35 ir leidžiasi apie 16:07.
- Kokia yra ilgiausia metų diena (Dublinas)?
- Ilgiausia diena: birželis, apie 17 val. šviesos. Trumpiausia diena: gruodis, apie 8 val.
- Kada yra auksinė valanda (Dublinas)?
- Tai maždaug paskutinė valanda prieš saulėlydį: birželį ji prasideda apie 20:57, o gruodį – apie 14:59.